Mamma Gym PDF
DESCRIZIONE
La pioniera dell'acquagym, Eleonora Vallone, con il contributo di ginecologi esperti, spiega come mantenersi in forma anche in dolce attesa, condividendo nuove sensazioni col partner nel GymTantra. In 100 esercizi, pensati per la coppia, la gestante e il dopo parto, la donna imparerà a vivere con naturalezza i cambiamenti che avverranno nel suo corpo. La ginnastica in acqua è tra gli sport più completi, ma sono ancora poco conosciuti i suoi benefici durante la gravidanza. Il contatto con l'acqua, infatti, contribuisce a diminuire la tensione fisica e psicologica delle future mamme, aiutando lo sviluppo psicomotorio del bambino.
INFORMAZIONE
Mamma Gym | Eleonora Vallone | Curcio | 2011
Più di 100 esercizi spiegati e illustrati, e i consigli degli esperti: il manuale che accompagnerà le donne al momento più importante della loro vita.
Yoga e mamma-gym
A partire da 6/12 settimane dopo il parto un percorso di yoga e fitness per mamma e bimbo (i bimbi potranno essere in fascia, marsupio o passeggino). 50 minuti tra passeggio alternato a esercizi di tonificazione per arti superiori e inferiori, esercizi di riabilitazione del tratto addominale e del pavimento pelvico.