Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo PDF

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AUTORE: none

NOME DEL FILE: Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo.pdf

ISBN: 9788804679608

DATA: 2017

DESCRIZIONE

Un'idea semplicissima per tutte le donne che non hanno tempo di andare in palestra, ma che vogliono mantenersi in forma. Risultati in un mese con 15 minuti al giorno nei ritagli di tempo Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c'è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. Non servono attrezzi specifici: basta un po' di fantasia e il volante dell'auto diventa il cerchio del Pilates, le bottigliette d'acqua dei pesetti da mezzo chilo, gli asciugamani delle fasce elastiche... Tanti esercizi diversi da combinare per creare un programma di allenamento su misura per tonificare glutei, pancia, cosce, ma anche rafforzare la schiena e migliorare la postura.
INFORMAZIONE

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Il metodo Smart Gym. Vi bastano solo un po' di fantasia e i consigli di Simona Musocchi, personal coach che nel suo libro "Il metodo Smart Gym" ci insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Secondo Simona bastano infatti solo 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili.

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Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo è un ebook di Musocchi Simona pubblicato da Mondadori al prezzo di € 8,99 il file è nel formato epb

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